피트니스 썸네일형 리스트형 2024년 조웨이더 올림피아 대회 정보 (국내 선수, 우승후보) 🔸 각 나라에서 보디빌딩 대회에서 우승한 사람들만 모여서 다시 한번 최고를 가리는 올림피아 대회에 대한 정보입니다. 🔸 올림피아의 우승은 곧 세계 1위라고 볼 수 있습니다. 🔸 2024년 올림피아에 대한 정보와 우승후보, 그리고 국내(한국)에서는 어떤 선수가 참여하는지 알아보겠습니다. 🔸 과연 2024년도에는 각 올림피아 부분별 누가 우승할지 궁금해집니다. ❓ 보디빌딩에서 가장 핫한 클래식 피지크 부분에서 크리스 범스테드가 6연승을 할지? ❓ 보디빌딩의 끝판 왕 미스터 올림피아의 우승은 누가 할지? ❓ 올림피안 자격을 갖춘 건만으로도 굉장한 국내 선수들의 결과는 어떨지?2024 Joe Weiders Olympia Fitness and Performance Weekend 개최일">개최일 .. 더보기 2023 올림피아 결과, 예상대로의 결과? (feat. 상금, 역대 우승자) 2024년 조웨이더 올림피아 대회 정보 (국내 선수, 우승후보)🔸 각 나라에서 보디빌딩 대회에서 우승한 사람들만 모여서 다시 한번 최고를 가리는 올림피아 대회에 대한 정보입니다. 🔸 올림피아의 우승은 곧 세계 1위라고 볼 수 있습니다. 🔸 2024년movingsmooth.tistory.com https://movingsmooth.tistory.com/entry/2024%EB%85%84-%EC%98%AC%EB%A6%BC%ED%94%BC%EC%95%84-%EA%B2%B0%EA%B3%BC 2024년 올림피아 결과2024년 미스터올림피아가 끝이 났습니다. 결과는 예상대로 대부분 흘러갔지만 미스터 올림피아에서만 올해 챔피언이 바뀌었습니다.나머지 종목에서는 지난 챔피언이 그대로 챔피언 자리를 이moving.. 더보기 세계 보디빌딩의 정상, 2023 올림피아 대회 2024년 조웨이더 올림피아 대회 정보 (국내 선수, 우승후보)🔸 각 나라에서 보디빌딩 대회에서 우승한 사람들만 모여서 다시 한번 최고를 가리는 올림피아 대회에 대한 정보입니다. 🔸 올림피아의 우승은 곧 세계 1위라고 볼 수 있습니다. 🔸 2024년movingsmooth.tistory.com 2024년 올림피아 결과2024년 미스터올림피아가 끝이 났습니다. 결과는 예상대로 대부분 흘러갔지만 미스터 올림피아에서만 올해 챔피언이 바뀌었습니다.나머지 종목에서는 지난 챔피언이 그대로 챔피언 자리를 이movingsmooth.tistory.com 올림피아 대회올림피아 대회는 보디빌딩 세계에서 가장 높은 명예를 가진 대회 중 하나로, 세계 각지에서 최고의 보디빌더가 모이는 플랫폼입니다. 올림피아 대회는 .. 더보기 계단오르기, 보디빌딩 방법으로 해보세요 5층 계단 오르기 심혈관질환 감소 최근 미국 연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 45만여 명의 데이터를 분석하고 설문조사를 실시한 결과, 하루에 5층(약 50 계단) 이상 오르는 것이 심혈관 질환 발병 위험을 최대 20% 감소시킬 수 있다는 사실을 확인했습니다. 연구진은 "계단 오르기 운동은 단기간에 폭발적으로 에너지를 소비하는 것뿐만 아니라 심폐 체력을 향상시키고 혈중 지질 농도를 개선시킬 수 있는 효과적인 운동 방법"이라고 밝혔습니다. 보디빌딩식 계단 오르기 그냥 계단을 올라가면 힘만 들고 관절에 무리가 갈 수가 있습니다. 계단 오르기도 보디빌딩의 개념을 도입해서 제대로 운동하는 것이 중요합니다. 보디빌딩식이란 근육에 집중해서 호흡, 근육의 움직임을 살피면서 운동하는 것입니다. 자.. 더보기 근성장을 위한 단백질 섭취 빈도 넘쳐나는 정보 우리는 근성장을 위해서는 단백질이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 점차 근성장과 관련한 다양한 정보들이 나오면서 잘못된 정보들도 넘쳐나고 있습니다. 그래서 오늘은 가능한 올바른 정보를 바탕으로 단백질 섭취에 대해서 간단하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 단백질은 한 번에 30g 이상 흡수할 수 없다? 단백질을 한번에 흡수하는 양이 한정되어 있다는 정보가 있습니다. 하지만 위와 같은 정보를 과학적으로 지지하는 자료는 찾아보기 어렵습니다. 보통 건강한 사람들에게는 한 끼 식사당 흡수 가능한 단백질 양에 제한이 없습니다. 물론 개인적인 차이로 인해 단백질의 소화, 흡수는 차이가 날 수 있습니다. 단백질 흡수량에는 정해진 한계가 없다! 단백질 섭취와 빈도는 중요할까? 근성장을 위한 단백질 섭취와.. 더보기 오토파지, 과정, 암세포, 건강, 젊음, 촉진 오토파지의 뜻 오토파지의 과정 오토파지와 암세포 오토파지 촉진 방법 오토파지의 과도한 활성 맺음말 오토파지는 생명 유지와 세포 건강을 촉진하는 흥미로운 현상으로, 암 예방과 건강 개선에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 특히 건강한 세포를 유지시킴으로써 젊음을 오래 유지할 수 있게 해 주는 과정이기도 합니다. 오토파지란 무엇인가요? 오토파지(Cell Autophagy)는 그리스어에서 유래된 말로 "자가(Auto) 포식(Phagy, 먹다)"을 의미합니다. 이는 세포가 자신의 불필요한 혹은 손상된 부분을 분해하고 처리하여 에너지를 회수하는 과정을 나타냅니다. 이 과정은 세포 내의 불필요한 구성 요소나 손상된 단백질을 분해하고 재활용함으로써 세포의 건강을 유지하고 활기찬 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 더보기 이전 1 다음
