단백질흡수 썸네일형 리스트형 근성장을 위한 단백질 섭취 빈도 넘쳐나는 정보 우리는 근성장을 위해서는 단백질이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 점차 근성장과 관련한 다양한 정보들이 나오면서 잘못된 정보들도 넘쳐나고 있습니다. 그래서 오늘은 가능한 올바른 정보를 바탕으로 단백질 섭취에 대해서 간단하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 단백질은 한 번에 30g 이상 흡수할 수 없다? 단백질을 한번에 흡수하는 양이 한정되어 있다는 정보가 있습니다. 하지만 위와 같은 정보를 과학적으로 지지하는 자료는 찾아보기 어렵습니다. 보통 건강한 사람들에게는 한 끼 식사당 흡수 가능한 단백질 양에 제한이 없습니다. 물론 개인적인 차이로 인해 단백질의 소화, 흡수는 차이가 날 수 있습니다. 단백질 흡수량에는 정해진 한계가 없다! 단백질 섭취와 빈도는 중요할까? 근성장을 위한 단백질 섭취와.. 더보기 이전 1 다음